සූදුවට ඇබ්බැහි වීම තේරුම් ගැනීම සහ නැවැත්වීම

ඕනෑම දෙයක්, ක්‍රියාකාරකමක් හෝ ද්‍රව්‍යයක් වුවද, අතිරික්තය, බොහෝ විට පුද්ගලයෙකුට විෂ වේ. බොහෝ ඇබ්බැහිවීම් සෑම විටම ද්‍රෝහී ය, මන්ද ඒවා කිසි විටෙකත් බිඳ දැමිය නොහැකි විලංගුවලට රිංගා ඒවා පැටලී ය. විපතට පත් වූවන් පුනරුත්ථාපන වැඩසටහන් ක්‍රියාත්මක කිරීමට අවශ්‍ය වන පසු ප්‍රතිඵල ඉතා වැදගත් වේ. වෙනත් ද්‍රව්‍ය හා ක්‍රියාකාරකම් මෙන්ම, සූදුව ද ඇබ්බැහි විය හැකි අතර, එය නොවැළැක්විය හැකිය. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ සබැඳි හෝ නොබැඳි තව් ක්‍රීඩකයින් සියල්ලන්ම යම් අවස්ථාවක දී ස්ලට් ඇබ්බැහියට ගොදුරු වී ඇති බවයි. සියලුම සූදු ක්‍රියාකාරකම් මෙම සංසිද්ධිය අනුකරණය කළ හැකිය. සූදුව බොහෝ විට කුතුහලය දනවන අතර පුද්ගලයෙකුගේ අවධානය ආකර්ෂණය කරයි, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන අපගමනය සහ උමතුව බොහෝ විට දරුණු ප්‍රතිවිපාක සමඟ අවසන් වේ. දිනෙන් දින වර්ධනය වන මෙම ගැටලුව සෞඛ්‍ය බරක් වී ඇති අතර, සූදුවට ඇබ්බැහි වීම නැවැත්විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ ප්‍රායෝගික අවම කිරීම් වර්ධනය කිරීමට විශේෂඥයින් හැකිතාක් උත්සාහ කරති. සූදුවට ඇබ්බැහි වීම නැවැත්වීම බොහෝ විට මහජන සෞඛ්‍ය ආයතනවල සහ සූදු පුවරු වල ප්‍රමුඛතාවයේ උත්සාහයක් වී ඇත. සූදුවට ඇබ්බැහි වීම, කෙනෙකුගේ ඵලදායිතාව, සබඳතා කෙරෙහි බලපාන අතර මූල්‍ය ව්‍යසනවලට තුඩු දිය හැකිය. මෑතකදී, සූදුවට ඇබ්බැහි වීම මානසික සෞඛ්‍ය ආබාධයක් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. විශේෂයෙන්ම, කෙනෙකුගේ සූදු ආවේග පාලනය කිරීමට අපොහොසත් වන ආවේග-පාලන තත්වයක්. අනෙක් අතට, වෙනත් සූදු ඇබ්බැහිවීම් පාර්ශවීය විය හැකි අතර, කෙනෙකුට ආශාව හැසිරවීමට පාලනයක් සහ බලයක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, එවැනි තත්වයන් තුළ වුවද, කෙනෙකුට යථාර්ථය සිතාගත නොහැකි නමුත් වෙනත් ප්‍රධාන ජයග්‍රහණවලට අමතරව ජැක්පොට් ත්‍යාග වලින් පෙලඹී ෆැන්ටසිවල ජීවත් වේ. මෙම ලිපිය සූදුවට ඇබ්බැහි වීම සහ ඇබ්බැහිවීම් නතර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අවබෝධයක් සපයයි.

සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ

සූදුවට ඇබ්බැහි වීම ප්‍රගතිශීලී නමුත් සූදු ලෝලීන්ට දැඩි ලෙස බලපායි. බොහෝ විට, සූදුවට භෞතික ප්රතිවිරෝධතා හඳුනා ගැනීම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. බොහෝ බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහිවීම් පිළිගන්නේ හෝ හෙළිදරව් කරන්නේ නැත. සමහරු සෞඛ්‍යයට අහිතකර සූදුව තමන්ටම සීමා කරගනිති, මේ අනුව, එය දිගටම පැවතීමට ඉඩ සලසයි. කෙසේ වෙතත්, සමහර කැපී පෙනෙන ඇඟවුම් අතර රහසිගත සූදුව, කෙනෙකුගේ සූදු ආශාව ප්‍රගුණ කිරීමට නොහැකි වීම, නොසන්සිඳෙන සූදු පිපාසය සංසිඳුවා ගැනීම සඳහා ඕනෑම ආකාරයකින් සූදුව මූලාශ්‍ර කිරීම සහ කෙනෙකුගේ හැසිරීම ගැන ඥාතීන් සහ සහචරයන් කනස්සල්ලට පත්වීම ඇතුළත් වේ. යමෙක් ඇබ්බැහි වූ විට සහ සූදුවට ගොදුරු විය හැකි අවස්ථා පැහැදිලි කිරීමට මෙම ඇඟවීම් උපකාර විය හැක.

සූදුවට ඇබ්බැහි වීම ස්වයං-උදව් සහ කළමනාකරණය

සූදුව සම්බන්ධයෙන් යමෙකු බරපතල ගැටලුවක සිටින බව වටහා ගැනීම ඔවුන්ගේ ගැලවීමේ ආරම්භක පියවරයි. පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහි වීම පිළිගැනීමට තරම් අවදානමට ලක්වීම දුෂ්කර ය. එමනිසා, ඔවුන්ට උපකාර කිරීම නිෂ්ඵල හෝ කළ නොහැකි දෙයක් විය හැකිය. යමෙක් ඔවුන්ගේ අප්‍රසන්න හැඟීම් වඩාත් සාධාරණ හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයකින් ආමන්ත්‍රණය කිරීමට ඉගෙන ගන්නා විට සූදුවට ඇබ්බැහි වීමෙන් නැවත පණ ගැන්වීම කළ හැකිය. එපමණක් නොව, ඔවුන්ගේ ආධාරක පද්ධති ශක්තිමත් කිරීම අවශ්ය වේ. සූදුවේ නියැලෙන ස්ථාන නැරඹීමට වඩා, ඔවුන් තම මිතුරන් සහ සගයන් වෙත ගොස් ජීවිතයේ ගැටළු සහ ව්‍යාපාරික අදහස් සාකච්ඡා කළ හැකිය. වැදගත්ම දෙය නම්, බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයෙකු සම-සහාය සංවිධානයකට ලියාපදිංචි වීමට හෝ මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින්ගෙන් වෘත්තීය සහාය ලබා ගැනීමට දිරිමත් කිරීමයි.

සූදුවට ඇබ්බැහි වීම සදහටම නැවැත්වීම

ඇබ්බැහි වීම පුරුද්දක් බවට පත් වන අතර බොහෝ විට බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයා නිර්වචනය කළ හැකිය. ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම බොහෝ ඇබ්බැහි වූවන්ට කළ නොහැකි මෙහෙයුමකි. කෙසේ වෙතත්, ජීවිත කාලය පුරාවටම කැපවීමෙන් සූදුවෙහි නිදන්ගත බලපෑම වැළැක්විය හැකිය. සූදුවේ නියැලෙන ස්ථාන සහ ක්‍රියාකාරකම් වලින් ඈත්ව සිටීම ඇබ්බැහි වූවකුට නිරාවරණය වීම වැළැක්විය හැකි එකම ප්‍රායෝගික ක්‍රමයයි.

නිගමනය

සූදුවට ඇබ්බැහි වීම සෞඛ්‍ය බරක් පමණක් නොව සමාජ විද්‍යාත්මක සැලකිල්ලක් ද වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කෙනෙකුට සූදුවෙන් ඉවත් විය හැකි නමුත් නැවත ඇතිවීම සමඟ අරගල කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සූදුවට ඇබ්බැහි වීම නැවැත්වීමට හොඳම ක්‍රමය නම් සූදු අඩවි සහ ක්‍රියාකාරකම්වලට නිරාවරණය වීම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමයි.